几款适合4个月到8个月小宝宝辅食 宝宝从母乳、奶粉，到辅食，这期间切不可心急！宝宝初期的辅食仍主要以吃流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉（可用母乳、配方奶或苹果汁调配），蔬菜泥(3—4种)后，水果汁或泥（果汁要从2：1，1：1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥），鸡蛋黄（6月龄），鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。名气1岁内宝宝不要吃盐或酱油、以及味精、姜蒜、料酒等成人调味品。　　6个月以内的宝宝饮食仍以母乳（或配方奶）为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。名气添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。此阶段如有过敏现象，应及时停止添加辅食。　　一、米粉　　原料：1匙米粉，温水　　做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。　　二、米汤　　原料：大米，水　　做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。　　功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。　　三、鱼泥胡萝卜泥米粉　　原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜　　做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。　　四、土豆泥　　原料：土豆　　做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。　　五、青菜泥　　原料：青菜　　做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。　　六、鸡汤南瓜泥　　原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块　　做法：将鸡胸肉放入水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。　　功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙#

几类常见的天然补钙食物 钙是幼儿、青少年及老年人的必须需营养素，机体缺乏后，对于幼儿和青少年会影响骨骼发育，引起佝偻病；对于老年人来说长期缺钙会造成骨质酥松症状。因此，补钙成为了人们关注的问题，下面推荐几类常见的天然补钙食物供大家参考：　　第一类，奶及其制品类，奶及其制品类含钙高，且易吸收，是补钙的首选食物；　　第二类，豆及豆制品，比如豆腐、豆浆、豆花、豆芽、豆干等；　　第三类，蛋及水产品类，比如鸡蛋、海鱼、虾、贝壳类等原料，这类食物含钙量也比较高，但由于含有较高的胆固醇，因此对于三高病人应选择食用。除此之外，还有芝麻酱、芹菜、油菜、胡萝卜、木耳等原料。　　另外，补钙是一方面，增加钙的吸收也是非常重要的，日常生活中应多注意光照，烹调时尽量缩短烹调时间，并在烹。